Metabolik Sendrom

Göbekliyim diye gerçekten üzülmek gerekli.Yalnızca estetik sorun değil.Yağ dokusu önemli hastalıkları etkileyen maddeleri ve hormonları sağlıyor.Göbekli olmak demek hasta olmak demektir. Şekerim var mı?Acaba gizli şekermiyim?Kolestrolüm var mı?Ben metabolik sendromuyum? Göbekliyseniz tahlil yaptırmanıza gerek yok gibi bir şey.Bel çevresi 80-88cm  üzeri kadınlar ve bel çevresi 94-102 cm üzeri erkekler metabolik sendrom adayıdır.Yani kalp krizi,diyabet,felç olma,yüksek tansiyon adayıdır.Metabolik sendromun hedef aldığı yer damarlardır.Göbekliyseniz ve sigara içiyorsanız damarlarınız çift yönden etkileniyor demektir.Metabolik sendroma neden olan ilk üç etken ;

1.Sigara

2.Kolestrol dengesizliği

3.Göbeklilik

Kan şekeriniz  100,kolestrolünüz 180,trigliserit 150 üzeri ,HDL(iyi kolestrol) kadınlarda 50’nin altı erkeklerde  40’ın altı,LDL 160 üzeri ise tedavi olmanız gerekir.

Metabolik sendroma yakalanmamak için şişman kişilerin kilolarının % 7 sini verecek şekilde diyet yapmaları ,hergün spor yapmaları(yürümek) ve omega3-omega 6 bakımından zengin gıdalar almaları gerekmektedir.

Metabolik sendromu tanımlamak gerekirse şişmanlık ,kan kolestrol ve trigliserid düzeylerindeki artışın beraber görülmesidir.Başlıca nedenleri  dengesiz beslenme ,hareketsiz yaşamdır.

Başlıca belirtilerini sıralayacak olursak

1.Erkek için bel çevresinin  94cm en iyimserlikle 102 cm ve yukarı olması,kadınlarda ise80 cm en iyimserlikle 88 cm olması,

2.Kanda kolestrolun 180 mg/dl, trigliseridin en az 150 mg/dl olması,

3. HDL’nin erkeklerde 4omg/dl  ,kadınlarda 50 mg/dl altında olması

4.LDL’nin 160mg/dl ‘nin üstünde olması

5.Açlık kan şekerinin en az 100 mg/dl,kan basıncının 13.5/8 olmasıdır.

Unutmayalım Metabolik Sendrom ,şeker hastalığını ,kalp krizini ve felç olma ihtimalini yükseltir.Korunmak için dengeli beslenmeli,egzersiz yapmalı,kesinlikle sigara ve alkol kullanmamalı ve göbekliysek hemen eritmeliyiz.(Kilo vermeliyiz?)

Sağlıcakla kalın…